Hello! Dzisiaj stawiamy bezpieczeństwo na trzecim miejscu i mówimy o absolutnym, powinno być zawsze przydatne w przypadku działań na wypadek awarii. I w tym przypadku sugeruję – „prowadzenie sytuacji awaryjnych”, ponieważ w czymś dzieje się podczas biegu i potrzebujesz pierwszej pomocy, a nie „w nagłych wypadkach”, ponieważ miałeś bardzo stresujący dzień i musisz wydostać się i biegać jak najszybciej, zanim będziesz się rozpłynąć .
W każdym razie…
Moje najnowsze filmy
Moja piękna żona w Pysch Ward: A Memoir – Recenzja książki
Moja piękna żona na oddziale Pysch: Memoir
autor: Mark Lukuch
Recenzja książki audio najlepiej sprzedającej się wspomnienia wydanego 2017.
Czy to dobry słuchanie?
Dzielę się szybką recenzją książki dostępnej w Audible.
Od Amazon:
Serce bolesne, ale pełne nadziei wspomnienie o młodym małżeństwie, które jest na nowo zdefiniowane przez choroby psychiczne i potwierdza moc miłości.
Wspólnie życie Marka i Giulii zaczęło się jako bajkowy romans. Zakochali się w wieku osiemnastu lat, pobrali się o dwudziestu czterech lat, a wkrótce potem rozpoczęli swoje wymarzone życie w San Francisco. Ale kiedy Giulia miała dwadzieścia siedem lat, doznała przerażającej i nieoczekiwanej przerwy psychotycznej, która wylądowała na oddziale psychiatrycznym przez prawie miesiąc. Pewnego dnia była dynamiczna i dobrze dostosowana; Następna była urojenia i samobójcza, przekonana, że jej bliscy nie są bezpieczni.
Pytanie:
Jakiej książki lub podcastu teraz słuchasz?
Czego powinienem słuchać następnego?!
Linki do książki i innych recenzji znajdują się na Runeatrepeat.com
Więcej filmów
0 sekund 5 minut, 31 sekund
Następnie
Maraton treningowy dzień 5
04:34
Relacja na żywo
00:00
08:21
05:31
Ta lista ma po prostu podstawy, co oznacza, że powinna być niewielka i łatwa do przechowywania w torbie siłowni lub samochodu. Konieczne jest, aby te rzeczy były łatwe, gdy ich potrzebujesz. Następnie, jeśli potrzebujesz znacznie więcej opieki, możesz wrócić do domu lub do lekarza lub centrum pilnej opieki (lub inne miejsce, które pomaga, gdy czujesz się ranny lub chory).
Ten mały zestaw pierwszej pomocy jest rozkładany przez powszechne urazy biegowe lub sytuacje awaryjne.
W przypadku poważnego lub zagrażającego życiu połączenia alarmowego 9-1-1. A kiedy wrócisz do domu, wykonaj kolejne kroki, aby pomóc Borussia Dortmund Koszulka w tym problemu, który napotkałeś w biegu.
Mam swój zestaw pierwszej pomocy w małej plastikowej torbie z zamkiem błyskawicznym, ale zadziałałaby również plastikowa torba typu zamyka błyskawicznego.
Zestaw pierwszej pomocy dla biegaczy
Cięcia / zadrapania-anty-seeptyczne // bandaże z właściwościami przeciwbakteryjnymi lub leczniczymi // zestaw do czyszczenia rany // bandage specjalnie dla kolan (potrzebuję ich, ponieważ ostatni raz upadłem, że bardzo trudno było znaleźć bandaż na mój Kolano i musieliśmy uderzyć CVS na coś takiego)
Pierwsza pomoc // bandage // zestaw ran
Bandaże kolan
Blistki – Blister poduszki // Moleskin
Przez większość czasu pęcherzy nie są tak wielką umową pod względem powagi obrażeń – ale mogą się go pogorszyć i bardzo zranić, jeśli nie podejmiesz odpowiednich środków ostrożności, aby ich uniknąć i leczyć.
Skręcenia / napięte mięśnie – pakiet lodu // taśma sportowa // Wrap kompresyjna // acetaminofen
Komfortowa taśma kinezjologiczna
Skurcze i/lub odwodnienie – woda // zakładki soli // zakładki elektrolitowe, takie jak pomarańczowa mieszanka
Problemy z żołądkiem- anty-normy <- To jest również coś, co chcesz mieć z tobą za każdym razem, gdy podróżuje do wyścigu! Zachowaj coś takiego jak ta ulga w żołądku w swoim zestawie pierwszej pomocy, torbie podróżniczej i torbie przed wyścigiem, jeśli zwykle masz wrażliwy żołądek. Reakcje alergiczne - jeśli masz znaną alergię upewnij się, że masz pod ręką wymagane leki. Jeśli są to sezonowe alergie, powinieneś mieć jakąś opcję pomocy w alergii. CVS Health niedawno wprowadziło linię barwników całkowicie bezpłatnych opcji zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Ekstremalna pogoda - koc kosmiczny // dodatkowy daszek lub kapelusz Wcześniej istniejące problemy-jeśli masz jakieś schorzenia, które wymagają leków lub ponownego urazu, które wymagają szczególnej pierwszej pomocy, upewnij się, że włącz to również do swojego zestawu. Poznaj swoje ciało i to, czego potrzebuje, aby zachować zdrowie i działać silnie! Wskazówka bonusowa: upewnij się, że osoba kontaktowa w nagłych wypadkach znajduje się pod lodem, czyli „w nagłych wypadkach” w telefonie i/lub w jakiś sposób odnotowany. Kiedy biegamy przez jakiś czas (lub Arsenal FC Koszulka naprawdę robimy cokolwiek!), Zaczyna się być łatwym przewiewnym i swobodnym, więc rzeczy takie jak niebezpieczeństwa lub środki ostrożności mogą zsunąć nasze umysły. To tylko lil wskaźnik, aby upewnić się, że jesteś przygotowany – mam nadzieję, że nie będziesz potrzebować tego! Ale będziesz zadowolony, że masz go w nagłych wypadkach (lub kiedy upadniesz 3 razy w roku, jak w zegarku – to tylko ja?).
Zawsze bądź mądry i bezpieczny. Zwróć uwagę na swoje otoczenie, a jeśli masz jakikolwiek wypadek lub problem- zafunduj sobie Watford FC Koszulka uprzejmie i zadbaj o to.
Pytanie: Czy masz zestaw pierwszej pomocy w samochodzie lub gdzieś łatwo dostępny?
Uwaga: ten post jest sponsorowany przez CVS, wszystkie opinie wyrażone tutaj i w mediach społecznościowych RuneAtrePeat są opiniami autora i nie reprezentują CVS.
Wyślij mi skoroszyt
22SaveDzielenie się jest dbaniem o innych!
22
Szpilka
Dzielić
Ćwierkać
Dzielić
Poczta
Dzielić
