Zdrowy przepis na zapiekankę z Brown Brown – jest to sponsorowana publikacja napisana przeze mnie w imieniu ziemniaków USA. Wszystkie opinie są w 100% moje.
Witam! Mam smaczną wersję tradycyjnego przepisu – Hash Brown Casserole do dzielenia się dzisiaj. Jestem zachwycony, że mam jeszcze jeden przepis na ziemniaki, ponieważ są one wypełnione tak dużą dobrocią, aby cię podsycić.
Ziemniaki są fantastycznym wyborem dla nieokreślonego węglowodanów, który jest bezpłatny gluten, a także niezwykle wszechstronny. Istnieje wiele różnych rodzajów, a także metod ich przygotowania – od puree po frytki po lasagne ziemniaczane – możesz je zjeść jako bazę lub z boku posiłku.
Ponadto jest to warzywo, a także zero tłuszczu, sodu lub cholesterolu. Bum. Jednak to, co mają, czyni je fantastycznie – są pełne błonnika, witaminy C, B6, a także potasu – skóra na ziemniaka ma znacznie więcej potasu niż banan. W zależności od dokładnie tego, jak go gotujesz – tatery mogą być bazą fantastycznego posiłku o niskim kalorii.
Sprawdź te statystyki żywieniowe dla średniej wielkości ziemniaka…
Ten przepis jest świetny dla wszystkich – dzieci, dorosłych, biegaczy, zjadaczy, twojego psa, jeśli spadnie na podłogę…
Próbowałem po raz pierwszy w zeszłym roku w badaniu Holy Bible Research, a także było tak dobre! Kumpel przyniósł go do naszego potlucka, stwierdzając, że było to niezwykle proste do zrobienia! Zapytałem ją, co jest w tym, a ona dostarczyła ziemniaków… Masło… kwaśna śmietana… ser… kiełbasa… a także natychmiast chciałem zrobić to w domu – zmień kilka elementów, aby stworzyć lżejszą wersję tego dania.
Uprościłem go i spakowałem warzywami. Wykonane i pyszne!
Ta jaśniejsza wersja tradycyjnej brown hash brown używa węglowodanów – ziemniaków, białka – jaj, warzyw – papryki, a także cebuli, sera – nabiału (a jeśli używasz ostrego cheddar, jest pełen dodatkowego smaku).
Proste komponenty i niesamowicie pyszne!
Hash brązowy przepis na zapiekankę
Lekka aktualizacja tradycyjnego przepisu na śniadanie
Składniki:
20 uncji. Niszczone ziemniaki
6 jaj
2 szklanki białek jajowych
16 uncji zamrożonych papryki i cebuli
1 łyżeczka. każdy: sól, pieprz, czosnek proszek, suszona pietruszka
1,5 szklanki rozdrobniony ser cheddar
Opcjonalnie: przyjazna dla środowiska cebula na górę
Wskazówki: ciepły piekarnik do 350 stopni.
Umieść mieszankę papryki / cebulę w mikrofalowej misce bez ryzyka, a także ciepło przez kilka minut aż do temperatury przestrzeni, spuścić płyn.
Wymieszaj jajka, a także przyprawy, dodaj niszczone ziemniaki, a także mieszankę papryki. Zintegruj i wlej do nasmarowanej belki do pieczenia. Piec przez 30 minut (do prawie ustawionego).
Na wierzch serem i kontynuuj pieczenie aż do zestawu (około 10 do 15 minut).
Podawaj zwieńczoną ekologiczną cebulą (i keczup lub gorącym sosem, jeśli to twoja sprawa).
Cieszyć się!
Możesz uzyskać znacznie więcej informacji na temat korzyści z jedzenia ziemniaków, a także dokładnie, jak mogą one napędzać Cię w celu uzyskania optymalnej wydajności (lub wybranego sportu) na ich stronie internetowej – PotatoesfuelPerformance.com
I sprawdź moje ziemniaki śniadaniowe w przepisie na Crockpot tutaj!
Chime na tym Instagramie Publikuj z preferowaną metodą jedzenia ziemniaków @runeatrePeat !!
Pytanie: Jaka jest Twoja preferowana metoda jedzenia ziemniaków?
Ta publikacja odbywa się we współpracy z ziemniakami USA. Wszystkie opinie są moje.
#Whatareyoueating #potatoesfuelyou @potatoesfuelperformance
Masz to!
Teraz sprawdź swoją skrzynkę odbiorczą pod kątem ściągawki paliwa.
Miej fantastyczny!
Wystąpił błąd przesłania subskrypcji. Proszę spróbuj ponownie.
Adres e -mail
Wyślij ściągę!
100Save
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
100
Szpilka
Dzielić
Ćwierkać
Dzielić
Poczta
Dzielić
