Witam! jak się masz? Zadowolony 1 lutego! Zadowolony poniedziałek bezmięsny! zadowolony mięsny poniedziałek (jeśli to twoja sprawa)! Zadowolony dzień czytania! Zadowolony pierwszy dzień 24 -dniowego wyzwania, jeśli dołączasz do mnie! Zadowolony, co chcesz!
Jestem chubkiem, że jest tak wcześnie i poniedziałek i zimno! Ha !!
Moje najnowsze filmy
Niekonformodoksyjna książka i recenzja Netflix
Recenzja serii książki i serii Netflix – nieorthodox. Dobry słuchanie – książka, podcast i wizualna recenzja rozrywki domowej.
Więcej filmów
0 sekund 7 minut, 28 sekund
Następnie
MARATON Trening Day 3
00:51
Relacja na żywo
00:00
08:21
07:28
Dzisiaj mam bardzo łatwy pomysł na poniedziałek bezmięsny do podzielenia się i świetną sugestią dla 24 -dniowego wyzwania. Najpierw zacznijmy od najgorszej części wyzwania… ważąc się.
Wiesz, jak się ważę?
Ja nie.
Naprawdę nigdy się nie waży. (Lub sprawdź siebie, więc ciągle się niszczę)
W przeszłości, kiedy chciałem zważyć się jako miernik, wchodziłem na skalę i popatrzyłem na to Benowi, a potem czekał około miesiąca i kazał mu to spojrzeć ponownie i po prostu powiedz mi, czy robię postęp. Po prostu utknąłem na pewnej liczbie w mojej głowie tak długo, że doprowadziło mnie to do szału, nawet jeśli czułem się lepiej i zdrowo.
Ale zrezygnowałem również z ważenia w gabinecie lekarskim. Trudno im powiedzieć, czy moje leki na tarczycę działają w związku z moją wagą. Zdecydowałem się na wyzwanie i prowadzić dla siebie dokumentację zdrowia, nadałem i sprawdzam wagę Ajax Koszulka River Plate Koszulka początkową.
Nie zrozumcie mnie źle, całkowicie robię to wyzwanie, ponieważ chcę schudnąć. Moje spodnie stają się ciasne i czuję się cięższy, kiedy biegam. Po prostu zazwyczaj sprawdzam swoje postępy przed i po zdjęciach, lustro lub jak pasują do ubrania. Ten ostatni jest trudny do zrobienia, ponieważ wszystkie moje spodnie są elastyczne.
W każdym razie. Ważyłem się dziś rano. I to nie była wielka sprawa.
A potem byłem gotowy, aby rozpocząć moje 24 -dniowe wyzwanie!
Zjadłem maliny i orzechy włoskie, przygotowując się do ucieczki.
Dzisiaj było bardzo wietrznie! Szalony wietrzny. Udało mi się 8 mil i wróciłem do domu, aby zjeść płatki owsiane, napić się napoju błonnika i tonę wody.
Oto sugestia, aby pomóc Ci przygotować się na wyzwanie…
Jest napój światłowodowy, iskra, omegas i niektóre suplementy do czyszczenia ziołowego, które bierzesz przez pierwsze 10 dni. To wiele do Reprezentacja Kamerunu w piłce nożnej mężczyzn Koszulka zapamiętania, aby zabrać ze sobą do pracy, szkoły lub gdziekolwiek spędzasz czas.
Wskazówka: umieść wszystko, czego potrzebujesz na każdy dzień w torbie oznaczonej dniem. Następnie musisz to zdobyć i iść. (Idealnie możesz to dostać wraz z przygotowanymi posiłkami.)
A teraz porozmawiajmy o jedzeniu, szczególnie pysznym i bardzo łatwym bezmięsnym poniedziałku.
Jem na każdy posiłek pełnoziarnisty, białko i warzywa i staram się zobaczyć rozmiary porcji.
Aby zebrać bardzo łatwy wegetariański posiłek, użyłem porcji brązowego ryżu (z wczoraj), mrożonych warzyw (mrożone nie są pakowane w sól ani cukier) i ugotowałem dwa jajka. Na wierzchu Sriracha i ciesz się !!
Żółtko zmieszane z ryżem tworzy najsmaczniejszy sos w historii.
Pytanie: Co jesz dziś wieczorem na obiad?
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
Dzielić
Poczta
Dzielić
