Wyścig#1 na 2016 rok jest gotowy! Dziś rano prowadziłem półmaraton południowej Kalifornii. To ran, który zrobiłem wcześniej. W tym roku mają naprawdę osiemnaście mil wyścigowych. To niesamowite, jednak postanowiłem zejść do półmaratonu dziś rano w ostatniej chwili, odkąd nazywałem uszkodzonym palcem. #NOBIG
13.1 Rzeczy o maratonie południowej Kalifornii…
1. W tej chwili jest naprawdę chłodno dla SoCal, więc postanowiłem iść z długimi rękawami. Nie przyniosłem żadnego rodzaju sprzętu do wyrzucania, jednak parking samochodowy dla tego wyścigu jest prosty, więc nie miałem długiego spaceru od samochodów i ciężarówki do wyścigu.
Moje najnowsze filmy
Maraton treningowy dzień 5
Trening Marathon Running Blog – Run Eat Powtórz. Plan treningowy dzień 5.
Więcej filmów
0 sekund 4 minut, 34 sekundy
Następnie
5 -minutowy bieg rozgrzewa
05:34
Relacja na żywo
00:00
08:21
04:34
2. Rytuały przed wyścigiem… łazienka, nawodnienie, złoto O2, jedzenie, a także wszystkie zapasy wyścigu.
3. Przyniosłem moje potrzeby po wyścigu (woda, modyfikacja ubrań, batonika, ręcznik itp.) W mojej nowej torbie Baggalini. (Czy to zbędne?)
4. Wyścig rozpoczął się na czas. Był bardzo zorganizowany, a także łatwy do odkrycia rejestracji, Porta Potties, a także wszystko, czego możesz potrzebować.
5. Świetne wsparcie tłumu. Wiele programów jest zarówno z powrotem, jak i cofnęło ludziom kibicowanie ludziom.
6. Stażyści biegają zarówno LA, a młodzież biega OC, byli w tłumach. Lubię to! Obie są grupami, które trenują Reprezentacja Kataru w piłce nożnej mężczyzn Koszulka młodzież odpowiednio dla maratonu LA, a także maratonu OC.
7. Moje nogi były obolałe od momentu, gdy się obudziłem. Zakładam 5 minut ważonych przysiadów w czwartek, nie było wystarczającego czasu na odzyskanie.
8. Program jest stosunkowo płaski z kilkoma rolkami. Wiele programu znajduje się na ścieżce rowerowej, więc łatwo jest trenować na tym wyścigu.
9. Race korzysta z Woodbridge High Institution Athletics, regionalnej szkoły średniej.
10. Przez cały wyścig miałem bardzo ciężkie nogi ołowiowe. To było frustrujące. Uznałem, że to od przysiadów, a także ostatnich dni odpoczynku. To było jednak bardzo zniechęcające. Jednak moje podziały były Vissel Kobe Koszulka nadal przyzwoite. Moja typowa prędkość na milę wynosiła 8:25
11. Półmaraton z Południowej Kalifornii występował w 1:50:31
12. Publikuj poczęstunek wyścigów jest niesamowity. Zawsze jest tak wiele ciasteczek, a także smakołyki!
13. Rozciągnięty w Costco jak dziwak.
13.1. a FC Utrecht Koszulka także medal…
Pytanie: Co zrobiłeś (lub jesz) w ten weekend?
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
Dzielić
Poczta
Dzielić
