Witam! Jak leci? Nie zamierzam dziś żartować, ponieważ moje mięśnie brzucha są obolałe. Testowałem AB Dolly (i mam dla ciebie kod rabatowy!) I na początku było to wyzwanie. Dostaję to i mam kilka świetnych ruchów treningowych, które możesz z tym skończyć – i nie są one tylko dla twoich mięśni brzucha!
Po pierwsze… Vegas pomógł mi otworzyć pudełko. Chce za to uznanie.
Moje najnowsze filmy
MARATON Trening Day 2
MARATON TRINGING DZIENNIK 2. RUNEATREPEAT.com
Więcej filmów
Następnie
Potem jej nie było – recenzja książki
04:20
Relacja na żywo
00:00
08:21
01:45
Było to bardzo łatwe do złożenia – po prostu przewróć go, wsuń koła i zacznij się toczyć. Gotowe i gotowe.
W przeszłości używałem sprzętu do ćwiczeń typu AB i użyłem piłki Bosu do pracy AB. Więc wiem z doświadczenia, że wszystko, co naprawdę sprawia, że używasz ABS i równowagi w tym samym czasie, jest uzasadnionym sposobem na naprawdę celowanie w żołądek. (I wiedziałem, że będę obolały!)
Nie znałem AB Dolly, ale ma broszurę instrukcji ze zdjęciami i DVD. Nie mam odtwarzacza DVD, ale sprawdziłem YouTube, aby uzyskać pomysły na trening po zrobieniu własnej grupy.
Zacząłem od najczęstszego ruchu AB Dolly – kolan na podkładce / przedramion na Dolly -> Contract ABS podczas wchodzenia i wychodzenia. Wykonałem podobne ruchy na piłce Bosu, ale jest o wiele więcej opcji, ponieważ możesz włożyć na nią ręce, dłonie, golenie i stopy.
Moim ulubionym ruchem jest przejście od deski do szczupaka. Nie sądzę, żeby to było „prawdziwe” imię – to właśnie to nazywam. Robię to na ziemi, ale na AB Dolly przenosi to na zupełnie inny poziom (i uwielbiam to). Jest tak wiele ćwiczeń na całe ciało, które możesz ukończyć – przesuwane rzuty i odcinki i więcej.
Uzyskaj 20% zniżki na AB Dolly i bezpłatną wysyłkę z kodem kuponu: RUN20
Moje 6 ulubionych treningów AB UNAM Pumas Koszulka Dolly:
1. Crunch przed przedramionami OG
I możesz wznieść go na poziom, idąc w innym kierunku – jak w kierunku prawego ramienia i wjechając z powrotem do środka i powtarzając po drugiej stronie.
2. Szczupak do deski…. Nie mam zdjęcia mojego szczupaka, więc będziesz musiał mi zaufać. Zwykle robię to od psa w dół do deski… tam iz powrotem przez minutę. Robienie tego z AB Dolly było o wiele trudniejsze.
3. Tylny odcinek. Uwielbiam to, ponieważ jako biegacz moja szyja i ramiona mogą się mocno stać się po powtórzeniu huśtawki ramienia i to było takie miłe. Ahhhhh.
4. Slajd boczny. Jest to świetne dla niższych korpusów, ale także celuje w rdzeń, ponieważ musisz zrównoważyć i używać mięśni brzucha, aby wycofać się.
5. Odwróć lunge. To kolejna świetna kombinacja ćwiczeń treningowych i równowagi.
6. A kiedy opanujesz przedramiona w ruchu Dolly – możesz na nim założyć golenie. Następnie – możesz podnieść go na inny poziom i umieścić jedną rękę dalej od ciebie, aby uzyskać zestaw i przełącznik.
Kliknij tutaj, aby uzyskać ten link, aby uzyskać więcej informacji na temat AB Dolly i użyj kodu Run20 za 20% zniżki i bezpłatnej wysyłki!
Pytanie: Kiedy ostatnio pracowałeś w ABS?
Post jest sponsorowany przez AB Dolly, LLC Wszystkie opinie wyrażane w Run Eat Powtórzenie, Palmeiras Koszulka a powiązane media społecznościowe w żaden sposób nie są powiązane ze sponsorami.
Wyślij mi skoroszyt
26save
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
26
Szpilka
Dzielić
Ćwierkać
Dzielić
Poczta
Dzielić
Idź dalej:
Co za stopa! Zraniłem stopę, a internaty nie są magicznymi
Co za stopa! Atalanta BC Koszulka Zraniłem stopę, a internaty nie są magicznymi
Uszkodzenie stopy. Próbuję dowiedzieć się, dlaczego boli górna część mojej stopy – większość wyników wyszukiwania nie jest zgodna
21 -dniowe wyzwanie dla biegaczy 2 Dzień 221 -dniowe wyzwanie dla biegaczy 2 Dzień 2
Witam! Jest dzień 2 wyzwania… Dzisiejszy ruch jest odcinkiem szyi. To bardzo proste, ale czuje się tak dobrze! To jest
21 -dniowe wyzwanie dla biegaczy Dzień 8
21 -dniowe wyzwanie dla biegaczy Dzień 8
21 -dniowe wyzwanie dla biegaczy. Dzień 8 serii rozciągającej – dzisiaj robimy quad. Znajdź coś
Trening siły biegacza B – wrześniowy kalendarz
Trening siły biegacza B – wrześniowy kalendarz
Trening siły domu Brak sprzętu. Szybki trening dla biegaczy. Jak wykluczyć i przysiadać porady dotyczące ćwiczeń
4 -minutowy trening podstawowy dla biegaczy
4 -minutowy trening podstawowy dla biegaczy
Stojące ćwiczenia AB dla biegaczy. 4 -minutowy trening, który możesz wykonać w domu, nie jest potrzebne sprzętu!
Ostatni tydzień 21 -dniowego wyzwania
Ostatni tydzień 21 -dniowego wyzwania
Witam! Doszedłeś do ostatniego tygodnia 21 -dniowego wyzwania na Stretch! Zrób to najlepszy tydzień wyzwania. Zrobić każdy
⚡ Shareaholic
.
