odtwarzacz audio
00:00
00:00
00:00
Podcast: odtwarzaj w nowym oknie | Ściągnij
Subskrybuj: podcasty Apple | Podcasty Google | Stitcher | Rss
Prowadzić maraton szybciej, a także z krótszymi długimi biegami! Mówimy o planie szkoleniowym, który pomógł temu biegaczowi PR, a także kwalifikuje się do maratonu w Bostonie w wyścigu w Los Angeles.
Witam! To jest odcinek 78 podcastu Run Eat Repread. W sytuacji jesteś nowy… Wyprodukowałem witrynę internetową, jedz powtórzenie ponad 9 lat temu na trening papierowy na mój pierwszy maraton… szokująco wpadłem jak bieganie, a strona wyrosła o ogromne zastosowanie do tego, że byłem w stanie Aby blogować na pełny etat!
Teraz jestem podcastingiem, ponieważ nie mam dobrych przyjaciół, a ja lubię udawać, że rozmawiam przez telefon, kiedy nagrywam…
W każdym razie porozmawiajmy z biegaczem, który prowadził maraton LA niesamowicie szybko !!
Dzisiaj rozmawiam z biegaczem, który zakwalifikował się do maratonu w Bostonie, a także PR’D w LA Marathon w tym roku bez niewiarygodnie prowadzenia długich biegów. Zadowoliłem Dianę na półmaratonie regionalnym około 2 lata temu, a także utrzymywaliśmy kontakt na Instagramie, biorąc pod uwagę to. Kiedy zobaczyłem jej niezwykły wyścig w Los Angeles, wyciągnąłem rękę, aby zobaczyć, czy mogę zapytać wszystko o to, jak to zrobiła.
Ale zanim odkryjemy jej szybkie sekrety biegowe… rozgrzejmy się!
Rozgrzać się:
Cóż, usłyszałem coś w tym tygodniu, co sprawiło, że poczułem się, jakby moje życie się skończyło. To było złe. Poza tym, że nie chcę też zepsuć twojego życia… jednak nie chcę cię również powiadamiać o kluczowych problemach związanych z jedzeniem z naszym społeczeństwem…
Słyszałem w podcastie odżywczym Diva, że woda musująca może spowodować na wadze.
Nooooooooooooooooooooooooooooooooo
Woda błyszcząca jest na ogół moim powodem wszystkiego !!
Odkryłem to badanie na temat IT w badaniu badań otyłości metody naukowe napoje gazowane powodują przyrost masy ciała.
Zasadniczo – nasycenie dwutlenku węgla w badanych napojach wydaje się powodować wzrost ghrelinu, a także sprawia, że jesteśmy głodni. Wykorzystali rutynową wodę, gazowaną gazetą sodową, a także rutynową sodę, która była „płaska” (karbulowanie zniknęło).
Badanie, które sprawdzało to na ludziach, wykorzystało tylko 20 mężczyzn w wieku studenckim – więc jest to małe studia. Jednak prawda, że wyniki wydają się zwiększać grelinę z dwutlenkiem węgla, a nie tylko cukru w sodzie lub słodzika wykonanego przez człowieka w sodzie sodowej… wydaje się być złym wskazaniem dla mojego seltzera. Gwizd.
Będę Cię na bieżąco, jeśli odkryję jakiekolwiek informacje, które dowodzą inaczej (takie jak badanie dokładnie tego, jak zwiększa szybkość, a także szczęście u biegaczy).
Główne wydarzenie:
Diana Duncan, alias Socalrunnerchick na Instagramie wstrząsnęła maratonem LA – zakwalifikowała się do maratonu w Bostonie, a także PR’D, a także wyglądała, jakby świetnie się bawiła. Zadowolniłem ją na wyścigu dwa lata temu, a także od tego czasu. Kiedy zobaczyłem, jak publikują zdjęcia z maratonu, które świętują jej sukces, zapytałem, czy możemy porozmawiać o tym, jak to zrobiła – jakiego planu treningowego użyła, jakiekolwiek wskazówki dotyczące sztuczek?!
Jaki plan treningowy wykorzystała… wykorzystała dokładnie ten sam plan treningowy dla maratonu w Chicago, jednak nie osiągnął jej celu. Więc zmieniła to trochę, aby maraton LA skupił się na zabawy – a także go wstrząsnęła!
Jak trenowałeś, aby zakwalifikować się do maratonu w Bostonie? Coś innego niż wcześniej? …
Wykorzystała plan maratonu Hansona. Niestety oprócz treningu maratonu, którego nie wykonała, oprócz tego naprawdę liczyła na maratonie w Chicago. Potem przeprowadziła się do trenowania do LA. Diana podjęła decyzję o „bieganiu szczęśliwym”, a także naprawdę pominęła dużo pracy szybkiej, jednak utrzymywała swój przebieg.
Jaki jest twój „okrążenie zwycięstwa”, czyli preferowane publikacja Run Treat? …
Piwo. Och, rozmawiamy też o meksykańskim jedzeniu! Czy kiedykolwiek miałeś kret!
Jak integrujesz szkolenie wytrzymałości?
Przeprowadza treningi na plaży przed bieganiem kilku dni w tygodniu.
Czy biegasz w dni, w których trenujesz wytrzymałość?
Tak, to czasy biegania. Odkryła, że odniesie kontuzje, jeśli nie przejdzie do pociągu od słabych bioder.
Śledź Socalrunnerchick na Instagramie, aby zobaczyć o wiele więcej z niesamowicie szybkich aktualizacji Diany!
Nagrody:
1. Des Linden – który wygrał maraton w Bostonie. Jedna z jej mantr jest pojawia się. O to właśnie chodzi. Pokaż się dla siebie. Wykonaj pracę. pchnij, kiedy możesz. Bądź dla siebie miły, kiedy nie możesz. a także kontynuuj.
Zapisz się na pokaz, a także zostaw wynik w iTunes.
I zidentyfikuj @RuneAtrePeAt na Instagramie, a także udostępnij to, co robisz lub gdzie bierzesz się podczas słuchania!
Jeśli masz dla mnie troskę – zostaw maszynę wirtualną na linii RER 562 888 1644 lub
Napisz do mnie runieagrepeat@gmail.com z troską podcastu w temacie.
Miej doskonały bieg!
Pytanie: Dokładnie, jak często trenujesz lub trenujesz wytrzymałość? Czy robisz to dokładnie w tych samych dniach?
Wybierz je dalej!
Jak długo musisz trenowaćr Pół lub pełny maraton Pytania i odpowiedzi
Pomysły w ostatniej chwili Deeny Kastor, a także instruktor Andrew Kastaira przed maratonem LA
Masz to!
Teraz sprawdź swoją skrzynkę odbiorczą pod kątem ściągawki paliwa.
Mieć doskonały!
Wystąpił błąd przesłania subskrypcji. Proszę spróbuj ponownie.
Adres e -mail
Wyślij ściągę!
84Save
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
84
Szpilka
Dzielić
Ćwierkać
Dzielić
Poczta
Dzielić
