autorstwa Matta Weika
Poza spotykaniem się z dobrymi przyjaciółmi i gospodarstwami domowymi 1 stycznia każdego roku, co jeszcze odnosi się na myśl? Najprawdopodobniej postanowienia noworoczne, prawda? Być może siedzisz przy stole w Nowy Racing Club de Avellaneda Koszulka Rok, a także mówisz o tym, co chcesz osiągnąć w tym roku, a także wszyscy poruszają jedną lub dwie rzeczy. Cóż, zdrowie Yokohama F. Marinos Koszulka i dobre samopoczucie, a także sprawność fizyczna są zawsze czymś, co wychodzi z ich ust. Jednak bardzo niewielu naprawdę będzie przestrzegać i odnieść sukces. Czemu?
W tym artykule przyjrzymy się dziewięciu powodów, dla których możesz przestać pracować nad rozdzielczością noworoczną. Określ te pułapki, a także będziesz w swojej metodzie, aby zobaczyć pożądane wyniki.
1. Wychodzisz z biegu wejścia
Z każdym rodzajem noworocznego rozdzielczości jesteś najprawdopodobniej zachwycony, a także pompowany tak samo, jak zacznij. Whoa! ospały tam. Pompuj hamulce. Poświęć to prosto w rozdzielczość noworoczną. Jeśli wskoczysz obiema stopami, możesz bardzo szybko się przytłoczyć i zapewnić. Prostota Twoja metoda do tego, czego jest Twoim celem, a także ciągle pracuje nad wprowadzaniem modyfikacji, które są zgodne z twoim najwyższym celem na rok.
2. Naprawdę nie chcesz tego robić
Zajmijmy się tym, wiele osób winnych Cię w rozdzielczość noworoczną. Nie chcesz tego robić. Po prostu niechętnie zgadzasz się na ustawienie jednego lub zastosowanie się do tego, co twoich dobry przyjaciel lub członek gospodarstwa domowego dla siebie. Jeśli nie chcesz tego robić, po prostu podaj tak, a nawet nie próbuj. Jasne, chciałbym zobaczyć, jak prosperujesz w tym roku, jednak tylko możesz dowiedzieć się, co cię motywuje, a także jaki cel chcesz wyznaczyć. Nikt nie wykonuje dla ciebie pracy, więc zrób to coś, co naprawdę chcesz osiągnąć.
3. Wyznaczasz nieosiągalny cel
Ustawienie nierealistycznego i nieosiągalnego celu powoduje jedynie porażkę od samego początku. Rozdzielczość noworoczna musi być czymś, co możesz określić, a także możesz inżynier odwrotny, aby upewnić się, że możesz opracować plan przydatny. Na przykład ustalenie celu odchudzania 50 funtów w pierwszym miesiącu jest absolutnie absurdalne (ale ludzie robią ten cel). Możesz stracić 1-2 funty w zdrowy sposób na tydzień, więc pamiętaj o tym przy ustalaniu celów.
4. Nie śledzisz swoich postępów
Jak rozumiesz, że jesteś na dobrej drodze do rozdzielczości noworocznej, jeśli nie śledzisz swoich postępów? Nie masz. Upewnij się, że śledzisz swój rozwój, komponując dowolne z długopisem, a także papier, lub wykorzystując aplikację, którą możesz podłączyć, a także śledzi Twój rozwój. Istnieje wiele aplikacji fizycznych, aplikacji Reprezentacja Portugalii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka pieniężnych, aplikacji zdrowotnych i odnowy biologicznej, aplikacji żywieniowych, nazywasz to, a także najprawdopodobniej jest to aplikacja.
5. Nie lubisz tego procesu
Krąży to z powrotem do tego, co zostało wskazane w nr 2. Jeśli naprawdę nie podoba ci się to, co robisz, zrezygnujesz. To tylko kwestia czasu. Idąc o krok dalej, nawet jeśli chcesz osiągnąć coś takiego jak utrata masy ciała, wymaga odkrycia treningów, a także ćwiczeń, które lubisz. Na przykład, jeśli nie lubisz biegać, spróbuj pływać lub jeździć na rowerze. Po co nadużywać, robiąc coś, czego nienawidzisz? Odkryj, w co czerpiesz przyjemność, a także możesz to tolerować, a także zmień to, jeśli wszystko stanie się nieaktualne.
6. Jesteś przerażony, aby poprosić o pomoc
Myślisz, że rozumiesz wszystko, co najprawdopodobniej nigdy nie dało cię wyjątkowo daleko w życiu, prawda? Co jest trudne w proszeniu o pomoc? Prawda, że wyznaczyłeś cel, a także rozdzielczość noworoczna pokazuje, że nie jesteś profesjonalistą w tym, jakim celem jest, w przeciwnym razie zrobiłbyś to już. W kwestii pomocy lub pomocy wymagań poproś o to. Jeśli nie poprosisz o pomoc, szkodzisz sobie tylko siebie, a także zatrzymujesz swoje postępy.
7. Nie widzisz wyników wystarczająco szybko
Kiedy dotyczy to rozpoczęcia noworocznej rezolucji, wiele osób chce zobaczyć wyniki wczoraj. Są niecierpliwe. Oczekują, że natychmiast zobaczą wyniki. Jak też nie chcą czekać. Cóż, to oznacza katastrofę. Nic wartych nie przychodzi szybko. Wymagasz czasu, aby poświęcić czas, poświęcenie, a także spójność w kupnie, aby osiągnąć swoje cele w tym roku. Co naprawdę bardzo nas przekracza nasz następny rozum.
8. Nie masz spójnego harmonogramu
Jeśli zrobisz coś priorytetu, co robisz? Umieść to w swoim kalendarzu, nie? Masz satysfakcję w pracy? Być może święto z dobrymi przyjaciółmi lub rodziną? Umieściłeś go w swoim kalendarzu, aby przypomnieć, że masz miejsce, aby być w określonym dniu, a także w czasie. Wymagasz, aby zrobić to samo z pracą nad swoim celem. Jeśli ma znacznie lepszą formę, a także tracą na wadze, umieść swoje treningi w kalendarzu, aby upewnić się, że nic nie przerywa Twojego przedziału czasowego. Dzień może się od ciebie uciec, a takżeZanim go zrozumiesz, czas mijał, a także nie masz czasu na ćwiczenie z powodu tego, co musisz zrobić przed końcem dnia, jeśli nie ma go w twoim kalendarzu. morał historii? Jeśli rozdzielczość noworoczna jest dla Ciebie kluczowa, rutyn je w twoim kalendarzu.
9. Wsuwasz się w stare nawyki
Tworzenie nowych procedur i zachowań może być trudne. Jeśli ustaliłeś noworoczne rozdzielczość, a także odkryłeś, że się wymykasz, a także angażujesz się w stare rutyny, które nie zawierają twoich celów, wymaga złapania się. Na przykład, jeśli chcesz schudnąć, jednak w domu metody z siłowni głodujesz, a także uderzasz w McDonald’s Drive-Thru, jedyną osobą, którą krzywasz, jest ty. Wymagasz złapania się przed zaangażowaniem się w stare zachowania, a także nawyki. Rób wszystko, co jest potrzebne, aby wygrać. Podejmij inną ścieżkę, aby trzymać się z dala od szybkiego jedzenia, jeśli to jest twój wad. Po prostu określ, co nie jest zgodne z rozdzielczością noworoczną, a także skup się na budowaniu tych nowych nawyków.
