owsiane nocne są zdrowym wzorem odżywiania, w który można naprawdę kopać. Są to śniadanie bez ugotowania, które jest idealne do wrzucania Twojej pracy lub środkowej torby fitness. Oprócz pompowanego ogromnym 25 gramami białka, a także prawie połową twojego codziennego błonnika, zapewniono, że nie będziesz głodny aż do lunchu. Po południu możesz nawet nie zwabić słodkich pragnień – to fantastyczna moc białka! Przygotuj się na powód do zdrowego odżywiania przez resztę dnia.
Jeśli jesteś nowy w grze Oats Oats, oto jak zacząć. Stamtąd możesz wyrównać swój poranny posiłek za pomocą zabawnych smaków, mieszanin, a także dodatków. Główny bonus: z dużą okazją słodyczy ze świeżych, całych owoców, możesz budywać słodziki, takie jak miód, a także syrop klonowy (ale jeśli musisz, wybierz lekką mżawkę). Oto sześć świeżych, pysznych, a także absurdalnie prostych metod ulepszania nocnego owsa.
6 Nocne Wariacje przepisu owsa
Wanilia owsiana z jagód i cytryny
Nocne owies z bananem i pekanami
Matcha Over Night Oats z owocami tropikalnymi
Marchewka z owsa z orzechami włoskimi i rodzynkami
Dyniowe owsiane z żurawinami i pepitas
Czekoladowe owsa z wiśniami i migdałami
Jedna nuta na mleku
Przepisy te sugerują jeden-dwa Reprezentacja Serbii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka uderzenie greckiego jogurtu, a także mleko krowie, ponieważ pakują najwięcej białka. Jeśli jednak Reprezentacja Kanady w piłce nożnej mężczyzn Koszulka nie robisz nabiału, zastąp 1 szklankę (8 flory/250 ml) swoim ulubionym alternatywnym mlekiem. Odmiana owocach matki i tropikalnej może być smaczna z napojem mleka kokosowego, a także odmiana czekolady i wiśni ma sens z mlekiem migdałowym. Jednak aby upewnić się, że nadal dostajesz wystarczającą ilość białka, dodaj dodatkowe 10 gramów białka z 100-procentowym czystym proszkiem białkowym.
Informacje te są przeznaczone wyłącznie na funkcje akademickie, a także nie są przeznaczone jako substytut diagnozy medycznej lub leczenia. Nie powinieneś wykorzystywać tych informacji do diagnozowania lub leczenia problemu lub stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Zawsze sprawdzaj z lekarzem przed zmianą diety, zmierzenie nawyków snu, przyjmowanie suplementów lub rozpoczęcie nowej rutyny sprawności fizycznej.
Becky Duffett
Becky Duffett jest redaktorem odżywczym Fitbit, a także pisarzem stylu życia z entuzjazmem do dobrego odżywiania. Była redaktorka książki kucharskiej Williams-Sonoma, a także absolwentka szkoły gotowania w San Francisco, zredagowała wiele książek kucharskich, a także liczne przepisy. Miasto Living zamieniło ją w uzależnioną od wirowania – ale nadal wolałaby jeździć na koniu. Mieszka w najsłodszej społeczności w San Francisco, kosztuje weekendy na rynku rolników, Nagoya Grampus Koszulka próbując sprawdzić w piekarni, a także piecze ogromne kolacje dla przyjaciół.
